德家蒲可可：关注健康之职场女性抗压教程篇

ranhaoyan

生活需要自已去充实，但在女性白领里，大多数的都表示她们比男性更容易感觉到不快乐和郁闷，常常会感觉到生活无趣，也会经常觉得自已在事业上不能如意。也许追求自已能更加完美是每一个人的目标，但是也不要因为不完美而难过。过分的对自已苛求，这反而会成为心灵上的负担，所以我们要学会如何去抗压：

1、寻找快乐

快乐与欢笑能让人的每个器官能产生一种协调一致的振动，让绷紧的神经处于一种兴奋的状态，通过调节可以促进人体分泌益于健康的某种激素。有时候开心笑则有助于让心中的郁闷情绪得到有效的疏导，让身心放松下来。其实让人快乐的方法有很多种，关键是在于你如何寻找。

2、追求新知

学习新的知识，可以让人学到更多的知识，能使人心理上感觉充实与放松。特别是对于女性的学习优势，学习是以一种娱乐的方式来进行，用一种学习的心态来对待新知识，而不单纯是为了职业与文凭，追求新知的过程是一种极放松的养生方法，可以让脑衰老的速度减慢。

3、睡眠充足

人有充足的睡眠不但可以解除人一天的疲劳感，更可以让人产生一种活力，还可以提高人的免疫力，增强机体的抗病能力。睡眠充足，则人的各项身体机能则会更加的强大，对抵抗疾病保健有重要的意义。因此，对于女性朋友来说，保证充足的睡眠时间比做美容更管用。

4、适当运动

要保证人一天的活力充沛，并保持好的身材，让皮肤变好，运动是最好的方法。因为运动可以促进血液的循环，改善和提高人体的各项功能，消耗过多的脂肪，加速新陈代谢，让皮肤细胞得到充分的营养。运动还能缓解压力，让身心得到放松，让你的气质和精神得到健康的发展，获得愉悦感。